Giriş: Laktik asit birikimi, yoğun egzersizler sırasında ortaya çıkan bir fenomendir. Bu durum, sporcular arasında performans düşüklüğüne ve kas yanmasına…
Evde spor yapmak, zaman ve mekan kısıtlamaları olan kişiler için ideal bir seçenektir. Aletsiz kas yapma egzersizleri, evde spor yapmak…
Evde Aletsiz Vücut Geliştirme Programı Evde spor yapmak isteyen ancak alet kullanma imkanı olmayan kişiler için aletsiz vücut geliştirme programı…
Evde spor yapmak, zaman ve mekan kısıtlamaları olan kişiler için ideal bir seçenektir. Aletsiz spor programı, spor salonuna gitme imkanı…
Mike Tyson Karın Antrenmanı: Güçlü ve İri Karın Kasları için İpuçları Mike Tyson’ın karın antrenmanı hakkında bilgiler. Tyson’ın karın kaslarını…
Basen eritme egzersizleri, kalça ve basen bölgesindeki yağların azaltılmasına yardımcı olabilir. Basen zor eriyen bir bölge olmasına rağmen çalışarak basen…
Spora Yeni Başlayanlar İçin Set ve Tekrar Kavramları ve Ayarlanması Spora yeni başlayanlar gerek spor salonlarında gerekse sahalarda büyük bir…
Girnemizin ve Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyetinin gururu olan Emre Özkaram ile İspanyadaki yarışmasına hazırlanırken sorularımızı yanıtlamasını istedik. Bizleri kırmayarak değerli…
Yapılan pek çok çalışma göstermektedir ki spor yapmak yaşlanmanın etkilerini olumlu yönde değiştirmektedir. Pek çok çalışma ışığında, düzenli egzersiz yapmanın DNA yapısını…
Kış mevsiminde daha çok ortaya çıkan hareketsiz yaşam, vücuttaki metabolik olayları yavaşlatırken kişilerin tükettikleri pek çok besini de fazla kilo…
