Demir Mike Tyson dünyada en çok hatırda kalmış boks şampiyonudur. Zirveye çıktığı yıllarda Mike Tyson antrenman programı hakkında bilgileri derledik. Mike Tyson önceleri sıfırdan zirvelere çıkmıştır. Sonrasında ise hızlı bir şeklide zirveden iniş öyküsü spor tarihinde ibretlik bir hikayedir. Demir Mike Tyson lakabıyla hiç yenilmemiş olan boksör en parlak dönemlerinin ardından 20 yılı aşkın zaman geçti.
Mike Tyson Antrenman Programı Özellikleri
1988 senesinde Atlantic’de Michael Spinks’i bir buçuk dakikada yerlere sererek rezil etmesi 23 sene öncesiydi. Fakat o hala bir çokları için gelmiş geçmiş en büyük boksördür. Bundan ötürü 1980’li senelerde Mike Tyson antrenman programı ile zirveye çıkmış boksörün çalışma yöntemlerini sizler için derledik. Bu antrenman programı düzeninin tam bir efsane olduğu söylenmekteydi. Fakat uzmanlar bu programın kesinlikle benzerinin uygulanmaması gerektiğini söylemekteler. Veyahut denerseniz zaten yarısı bile yapılamaz diyorlar.
Mike Tyson Antrenman Programı Nasıldı?
Bu program efsaneler arasındadır. Mike Tyson antrenman programı sabaha doğru beşte başlıyor. Gerilme hareketlerinin ardından 10 box-jump, 10 hafif deparın ve 5-6 km hafif tempolu koşuyla başlamaktadır. Saat 6’da duşun ardından yeniden biraz dinlenme amaçlı uykuya giderdi. Saat 10’da uyanıyor ve yulaf içeren bir kahvaltının ardından 12’de 3 dakika süren 10 rauntluk dövüş yapardı.
Saat 14’de biftekli bir yemek yerdi. Makarnadan ve meyve suyundan oluşan öğle yemeği yerdi. Yemeğin ardından 3 saatlik bir egzersiz süreci Mike Tyson’ı bekliyordu.
Saat 15’de kısa süren bir dövüşün ardından 1 saat bisiklete binerdi. Saat 17’de sit-up, orta ağırlıkta dips, orta ağırlıkta pres-up ‘ın ardından 30 kiloluk halter ile biraz daha egzersiz yapardı. Bunun arkasından koçu 10 dakika süren boyun egzersizlerini asla ihmal ettirmezdi. Yeniden sit-up, dips çalışması ve biraz daha press-up ardından yemek yemek amacıyla ara verirdi.
Saat 19’da bifteğin olduğu ve makarna ve meyve sulu bir akşam yemeğini yerdi. Bu akşam yemeğinden sonra saat 20’de 30 dakikalık bisikletli antrenman ve biraz da televizyon izlerdi. Ardından uykuya geçerdi.
Bu Mike Tyson antrenman programı ile büyük güce sahip bir boksör düzenli olarak farklı teknikler uygulanarak vücudu, egzersizden geçirilirdi.
Mike Tyson Hapishane Antrenman Programı – Mike Tyson Karın Antrenmanı – Cristiano Ronaldo Antrenman Programı veya Floyd Mayweather’in Net Serveti Konumuza gitmek için tıklayınız.
Cocukluğumuzdan bu güne yaşayan efsane..
Tüm zamanların en iyisi, idolüm.
Dünyanın en efsane sporcularından belkide en iyisi bence Muhammad Ali ile yarışır mı sizce ?
bence yarışamaz çünkü muhammed ali maşka bir seviyede mıke ttyson muhammed aliye oranda altta kalıyor muhammed alinin övüşüp yendiği kişiiler daha güçlü insanlardı misal george formen,sonny liston,joe freiza gibi isimler mıkedan daha beterlerdi buna rağmen hepsini yenerek tşüşm zamanların en iyisi muhammed aliyi yeneceğini zannetmiyorum
bence yarışamaz çünkü muhammed ali maşka bir seviyede mıke ttyson muhammed aliye oranda altta kalıyor muhammed alinin övüşüp yendiği kişiiler daha güçlü insanlardı misal george formen,sonny liston,joe freiza gibi isimler mıkedan daha beterlerdi buna rağmen hepsini yenerek tşüşm zamanların en iyisi muhammed aliyi yeneceğini zannetmiyorum
Bence best kanka en iyisi vurdumu indiriyo
Her gün mü yapardı bu programı.
Mike Tyson antrenman programı çok zorlu. Mike tyson hapishane egzersizi en zoruydu.