Sperm üretimi erkekler için büyük önem arz etmektedir. Nitekim ne kadar kaliteli sperminiz olursa üremeniz o kadar verimli olacaktır. Sperm kalitenize önem veriyorsanız aşağıdaki besinleri yiyerek sağlıklı kalabilirsiniz.
Muz
Ispanak
D3 Vitamini
Yumurta
Bitter Çikolata
Bitkisel yağlar
Kırmızı Et
Uskumru
İstiridye
Asya Ginseng
