Karatay diyeti, Canan Karatay tarafından hazırlanmış olan bir diyet programıdır. Fazla kilolar hepimizin başına dert olmuş durumda. Bazen daha iyi görünmek bazen de daha sağlıklı olmak için fazla kilolarımızdan kurtulmak istiyoruz. Bundan dolayı kilo vermemiz için bizlere başta diyetisyenler olmak üzere birçok uzman yardımcı olmaya çalışıyor. Vücudumuza en uygun diyeti uygulamak bizlerin elinde. Bununla birlikte kaç kilo vermek istiyorsak ona göre bir diyet programı uygulamamız gerekiyor.
Karatay diyeti Akdeniz tipi beslenme diyeti olarak da anılmaktadır. Bu diyetin bizler için en kolay yanı Türk mutfağında rahatça bulunabilen besinlerden oluşmasıdır. Yani evden markete alışverişe çıktığımızda rahatça temin edip hazırlayabileceğimiz bir diyet programı. Karatay diyetinin en önemli özelliği kısa vadede hızlı kilo vermek değil verilen kilonun kalıcı olmasını sağlamaktır. Zira piyasada birçok diyet programı bizlere kısa sürede kilo verdirebiliyor fakat bu kiloları 1 hafta içerisinde geri alabiliyoruz. İşte Canan Karatay hazırladığı bu diyet sayesinde insanlara kalıcı olarak kilo vermenin yolunu açmış oluyor. Bu diyet programı sayesinde 5 ila 8 kilo vermek gayet mümkün.
Kaç Gün Sürüyor?
Öncelikle bu diyetin uygulandığı ilk hafta itibarı ile her kişinin kendisini farklı hissettiğini söylemeden geçmeyelim. Bu diyeti uygularken kesinlikle spor ile desteklemeniz gereklidir. Ayrıca her diyette olduğu gibi bu diyet programında da bir doktorun sizi izlemesi şarttır. Sağlık durumunuz için düzenli olarak doktor kontrolünden geçmeniz gerekir. Süre olarak da vermek istediğiniz kiloya göre kendinize doktor eşliğinde diyet süresi belirleyebilirsiniz. Şimdi sizlere örnek bir Karatay diyeti örneği verelim.
Karatay Diyeti Örneği
Kahvaltı
- 1 çay bardağı ceviz
- Bir dilim beyaz peynir
- En az 10 tane tuzsuz siyah ya da yeşil zeytin
- 2 adet haşlanmış yumurta
- 4-5 tane kuru kayısı
Öğle Yemeği
- Yarım su bardağı kadar ceviz
- 1 bardak tuzsuz ayran
- Bir avuç içi kadar dana söğüş ile bol salata ve zeytinyağlı fasulye
Akşam Yemeği
- Salata ( Salatanızı zeytinyağlı sirkeli ve limonlu yapınız. Az miktarda tuz ile keten tohumu kullanabilirsiniz)
- Balık, yeşil soğan ile yanında turp.
