Fitness dünyasında, 3 set 10 tekrar prensibi, hem kas gücünü artırmak hem de vücut geliştirmeye yardımcı olmak için sıkça kullanılan…
Spor yaparken set ve tekrar kavramları sık sık karşımıza çıkar. Peki, set ve tekrar nedir? Bu makalede, sporcuların antrenman programlarında…
